打撲と捻挫の違い

スポーツや日常生活でよく起こる「打撲」と「捻挫」。どちらも腫れや痛みが出ますが、ケガの原因と傷つく場所が異なります。

打撲とは

打撲は、体を何かに強くぶつけたり、ぶつけられたりして起こるケガです。「打ち身」とも呼ばれます。

• 原因：転倒、衝突、物が当たるなどの強い衝撃
• 傷つく場所：皮膚の下の組織、筋肉、血管など
• 起こりやすい部位：体のどこにでも起こる
• 主な症状：痛み、腫れ、内出血（青あざ）

皮膚に傷がなくても、内部の細い血管が切れて出血するため、青あざができます。

捻挫とは

捻挫は、関節に無理な力がかかり、ひねってしまうことで起こるケガです。

• 原因：関節を、本来動く範囲を超えてひねること
• 傷つく場所：関節を支える靭帯（じんたい）や、関節を包む組織
• 起こりやすい部位：足首、手首、指、ひざなどの関節
• 主な症状：関節の痛み、腫れ、動かしたときの痛み、内出血

靭帯は、骨と骨をつないで関節を安定させている丈夫な組織です。軽いものは靭帯が伸びた状態、重いものは靭帯が部分的に、あるいは完全に切れた状態になります。突き指も捻挫の一種です。

打撲と捻挫の違いまとめ

応急処置の基本

打撲も捻挫も、ケガをした直後の応急処置は共通しています。

• 安静：無理に動かさない
• 冷却：氷のうなどで冷やす（凍傷を防ぐため、氷はタオルで包み、長時間当て続けない）
• 圧迫：包帯などで軽く圧迫し、腫れをおさえる
• 挙上：ケガをした部分を、心臓より高い位置に上げる

ケガの直後に温めたり、もんだりすると、腫れや内出血がひどくなることがあるため避けましょう。

病院に行くべき目安

「ただの打撲・捻挫だと思っていたら骨折していた」というケースは珍しくありません。次のような場合は、整形外科を受診してください。

• 痛みや腫れが強い、または数日たってもよくならない
• 明らかに形が変わっている
• 体重をかけられない、動かせない
• 関節がぐらぐらして不安定に感じる
• しびれがある

捻挫は、きちんと治さないと関節がゆるんだままになり、同じ場所を繰り返し傷めやすくなります。軽く考えずに、痛みが続くときは診察を受けることが大切です。

頭・胸・お腹の打撲は特に注意

頭や胸、お腹を強く打った場合は、見た目に異常がなくても、内部で出血していることがあります。

• 頭を打ったあとの、吐き気、強い頭痛、ぼんやりする、手足のしびれ
• お腹を打ったあとの、強い腹痛、顔色の悪さ

こうした症状があるときは、すぐに医療機関を受診してください。頭を打った場合は、時間がたってから症状が出ることもあるため、しばらくは様子に注意しましょう。

まとめ

打撲は「ぶつけて」起こるケガ、捻挫は「ひねって」起こるケガです。どちらも、直後は安静にして冷やすことが基本です。痛みや腫れが強いときは、骨折の可能性も考えて早めに受診しましょう。